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首から胸元にかけての部分を「デコルテ」と呼びますが、このデコルテ部分がふっくらとしているとバスト全体の魅力もアップします。
「せっかく胸元の開いた服を着ているのに、何となく貧相に見える」という場合は、デコルテのふくらみや魅力を強化する必要があります。
エステサロンに頼らず、自宅で簡単にお金をかけずにできるデコルテケアの方法をまとめました。
デコルテをふっくらさせるケア方法
- 猫背を治す
- 大胸筋を鍛える
- デコルテマッサージをする
- バストケア用品でお手入れ
猫背を治す
猫背や姿勢が悪い状態が続くと、バストの形が崩れやすくなり、デコルテ部分の筋肉も衰えてしまいます。
なるべく正しい姿勢をキープして、胸を張った状態が保てれば、血行やリンパの巡りも良くなり、バストアップにも効果を発揮してくれます。
大胸筋や背中の筋肉を鍛えるのが猫背の改善には良いのですが、実はデコルテをふっくらさせる働きもあります。
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大胸筋を鍛える
大胸筋はバストを釣り上げて、胸の下で土台となる筋肉のこと。
加齢や運動不足で筋肉が失われていくと、バスト全体が下がり、肋骨が浮いたような貧相な印象になり、魅力的なデコルテも遠ざかっていきます。
大胸筋など胸回りの筋肉を鍛えることで、バストの底上げになり、ふっくらとしたデコルテを作ります。
筋トレがあまり得意ではない人でも、自宅で簡単に取り入れられる方法を以下の記事でまとめています。1日数分でも良いので取り組んでみると、効果を実感できると思います。
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デコルテマッサージをする
首やデコルテ周りにはリンパが数多くあり、特に鎖骨上のくぼみには多くのリンパ節が通っています。首やデコルテをマッサージすることで、血行の促進や基礎代謝の向上など、美肌やむくみ解消、バストアップに欠かせないリンパマッサージも行なえます。
【ワキのリンパ節マッサージ】
1.ワキの凹んでいる部分に親指以外の4本の指を入れて、親指と4本の指でワキをつまむ。強くつまむと痛い人は、気持ち良い程度にほぐす。
2.手の全体を使って、ひじ→ワキのリンパ節→デコルテの順に流していく。
背中の肩甲骨→ワキのリンパ節→デコルテも同様に行なうと更に効果的。
【鎖骨リンパマッサージ】
胸のふくらみが始まるバスト上部に手を当てて、内側からワキまでらせんを描きながら指でさする。逆にワキから胸中心までさする。
【八の字バストマッサージ】
1.右手で左バストの下から谷間を通り、斜め上に向かってバストを優しくなで上げる。
2.右バストも同様に行なって、左右交互、8の字を書くようにする。
参照：バストアップ以外にも驚きの効果！1日5分でOKの簡単バストマッサージ方法まとめ
バストケア用品でお手入れ
筋肉だけではなく、肌もデコルテを支えて、バストを持ち上げてくれる役割を担っています。顔や体と同様にケアをしなければ、徐々にハリや弾力は失われてしまいます。
ラシュシュのようなバストクリームを使ったり、フェイスやボディケア用品を使って、ハリや弾力感をアップさせることは、ふっくらバストを作るのに必要不可欠です。
ただ塗るだけでは効果は半減。お風呂上がりなどにマッサージやツボ押しと合わせて行なうと良いです。
上記で紹介したデコルテマッサージは肌が乾燥した状態で行なうと、上手くマッサージできず、肌や筋肉を傷めてしまう場合もあります。バストクリームやボディジェルを使ってなるべく負担を減らすることが大切です。
