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「タバコとバストアップ」
一見、何の関係もなさそうな組み合わせですが、実際は深い関係があります。
自分が喫煙者や周りにタバコを吸っている人がいて「最近バストアップしたくて色々とやっているけど、効果が感じられない……」という場合、原因はタバコにあるかもしれません。
この記事の目次
タバコがバストアップの悪影響になる理由
- 女性ホルモンの分泌の低下
- 血行不良・冷え症になる
- 美肌から遠ざかる
- 乳がんになる可能性が高まる
女性ホルモンの分泌の低下
タバコに含まれるニコチンには女性ホルモンのエストロゲンを分解したり、分泌を抑制する働きがあります。
タバコを吸うことでバストアップに必要な女性ホルモンの分泌が少なくなる訳です。
たとえ食生活や生活習慣、運動不足を改善しても、元々の女性ホルモンの分泌量が少なければ胸が大きくなるまでに時間がかかります。
また女性ホルモンが低下すると、バストアップの妨げになる他、生理不順になったり、更年期が早まったりするなどの症状も起こりやすくなります。
血行不良・冷え症になる
タバコに含まれる一酸化炭素が血液中のヘモグロビンと結びつくと、血液の循環が非常に悪くなります。
血行不良になると女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンを分泌する子宮の働きが悪くなるので、ホルモン分泌にも影響が出やすくなります。
また血液の流れが悪くなれば、バストアップに良い栄養素がきちんと行き渡りにくくなるので、せっかく食生活を変えてみても効果が薄いです。
美肌から遠ざかる
タバコはビタミンCを大量に消費します。
ビタミンCは美肌に必要不可欠な栄養素ですが、血液中のエストロゲンの濃度を上げたり、働きを高めたりする作用があります。
そのビタミンCが失われると言うことは、女性ホルモンの働きを鈍くすることにも繋がります。
またタバコには活性酸素を発生させて、肌のハリやツヤを保つコラーゲンを劣化させる作用があります。
血行不良から新陳代謝が悪くなったり、必要な栄養素が身体に充分循環されなかったりすると肌の老化を招きます。
美乳を目指そうとバストクリームでマッサージを繰り返しても、タバコを吸うだけで、バストのたるみやシミを生み出してしまいます。
乳がんになる可能性が高まる
タバコの煙には多数の発がんが含まれています。
女性の場合、喫煙者の乳がん発症率は非喫煙者と比較して高いです。
乳がんの多くはエストロゲンに影響を受けるタイプで、乳がんと診断されればエストロゲンを多量に含むバストアップサプリを飲むことはできません。
喫煙者がバストアップする方法
- 禁煙をする
- ビタミンCを摂取する
- 大豆製品を食べる
- バストアップサプリを飲む
禁煙をする
最も確実で手っ取り早い方法が、禁煙をすること。
ただしストレス解消でタバコを吸っていた人が、無理に禁煙をするとストレスが溜まった結果「ストレスで女性ホルモンが分泌されない」という状況に陥る可能性も考えられます。
まずは1日に吸うタバコの本数を減らしたり、タバコ以外のストレス解消法を見付けたりするなど、タバコに依存しない方法を探ってみることが大切です。
ビタミンCを摂取する
タバコを吸うとエストロゲンの動きを高めたり、美肌を作ったりするビタミンCが大量消費されます。
具体的にはタバコ1本で25～100mgのビタミンCが失われる為、非喫煙者の人よりも多くビタミンCを摂取する必要があります。
1日のビタミンCの摂取目安量は100mgと言われますが、喫煙者の場合、吸うタバコの本数に応じてビタミンCをとる量を増やすことが大切です。
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれます。
またビタミンCは水に溶けやすい水溶性ビタミンで、一度に大量に摂取してもすぐに排出されてしまう為、1日の中でこまめに取るようにしましょう。
【100g当たりのビタミンC含有量】
- 赤ピーマン……170mg
- アセロラジュース（10％果汁）……120mg
- レモン……100mg
- ゴーヤ、ピーマン……76mg
- カキ……70mg
大豆製品を食べる
大豆には女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をする大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
豆乳や豆腐、納豆などの大豆製品を毎日積極的に食べることで、不足した女性ホルモンを補充する効果が期待できます。
バストアップサプリを飲む
大豆製品を食べるよりも効果が高いのが、プエラリア・ミリフィカなどのバストアップサプリを飲むこと。
女性ホルモンと似た働きをする植物性エストロゲン（大豆の数十倍！）を取ることで、バストアップに必要なエストロゲンを補います。
最後に
タバコは吸っている人、タバコの煙を吸っている人の両方に悪影響を及ぼします。
豊かなバストを持っている友人や芸能人の中でも、喫煙者やヘビースモーカーな人は少なくありませんが「じゃあ、自分もタバコを吸っても良い」とは言えません。
特にバストアップの為に色々と取り組んでいる時期に、女性ホルモンの分泌を低下させる喫煙をすることはできるだけ避けたい所です。
それでも今までの喫煙習慣を止めることを苦痛に感じる人は少なくありません。
禁煙をすることでストレスが溜まり過ぎると、それはそれでバストアップに影響が出てしまいます。
タバコを日常的に吸う人は「自分はたばこを吸っているから、その分バストアップや美肌には気をつけている」と言うように、他の努力で補うことが大切です。
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